رمضانيات
فوائد الإفطار على عصائر الفاكهة - تعرف عليها
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول عصائر الفاكهة كبداية لوجبة الإفطار خلال شهر رمضان، وبالتالي إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. فوائد الإفط…
رمضانيات
12 نصيحة تخلّصك من سوء التغذية في رمضان
ينتج عن تناول ما لذّ وطاب من المأكولات بعد صوم يوم كامل نتائج سلبيّة على الصحة والرشاقة. ولتجنّب العوارض الصحية الناتجة عن الغذاء غير السليم في فترة الصيام، هنا أبرز الإرشادات والنصائح في هذا المجال : الإكثار من شرب السوائل،…
رمضانيات
الشره المرضي في رمضان
يعاني كثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك من شره في الأكل، خصوصاً بعد يوم كامل من الامتناع عن تناول الطعام والشراب، لا سيما أن يوم الصوم في فصل الصيف يوم طويل يمتد إلى نحو أربع عشرة ساعة. فماذا يقصد بالشراهة؟ وهل هو مرض؟وما هي أ…
رمضانيات
أخطاء غذائية في رمضان
هناك أخطاء عدة يقع فيها الصائمون في شهر رمضان، عند تناول افطارهم وسحورهم، الأمر الذي يحتاج الى النصح لتناول أطعمة معينة مفيدة للجسم، وتخفض من حدة الجوع والعطش. وفي هذا الشأن قال د. عبدالله المطوع الاختصاصي في مجال التغذية والحمية: …
رمضانيات
إرشادات غذائية للعيد
خلال شهر رمضان المبارك يعتاد الصائم على نمط تغذية معين يختلف عن ذاك الذي سار عليه طوال العام، بحيث يستقبل جهازه الهضمي الأكل والسوائل ليلاً ويستريح فيه نهاراً لمدة تتجاوز 12 ساعة، وهذا السلوك يترك نتائج طيبة على مختلف أجهزة الجسم، خص…
رمضانيات
نصائح غذائية في رمضان
بما أن حلول شهر رمضان المبارك لهذا العام يتزامن مع فصل الصيف واشتداد درجة الحرارة مع امتداد فترة الصيام حوالي خمسة عشرة ساعة تقريباً لذا ينصح باستغلال هذه الفرصة لبدء حياة صحية تشمل اتباع عادات غذائية سليمة وممارسة الرياضة والإقلا…